La tendinitis de muñeca es una afección frecuente que afecta a muchas personas, especialmente a aquellas que realizan movimientos repetitivos con las manos y muñecas. Se trata de una inflamación de los tendones que puede generar dolor, molestias y limitar la movilidad de la articulación.
El tratamiento adecuado y la prevención son claves para evitar que esta patología se convierta en un problema crónico. A continuación, te contamos en detalle sus causas, síntomas y las mejores opciones para tratarla y prevenirla.
Qué es la tendinitis de muñeca
La tendinitis de muñeca es la inflamación o irritación de los tendones que rodean esta articulación. Los tendones son estructuras fibrosas que conectan los músculos con los huesos y permiten el movimiento de la muñeca.
Cuando se someten a sobrecarga o movimientos repetitivos, estos tendones pueden inflamarse, provocando dolor y rigidez. Es una condición que puede afectar a cualquier persona, aunque es más frecuente en trabajadores manuales, deportistas y personas que usan con frecuencia dispositivos electrónicos.
En función del tendón afectado, se pueden identificar distintos tipos de tendinitis en la muñeca, como la tendinitis de De Quervain, que afecta los tendones del pulgar.
Causas de la tendinitis de muñeca
Existen múltiples factores que pueden desencadenar la inflamación de los tendones de la muñeca. Entre las causas más comunes encontramos:
- Movimientos repetitivos: actividades como escribir en el ordenador, tocar un instrumento, realizar trabajos manuales o deportivos pueden sobrecargar los tendones.
- Sobrecarga o esfuerzo excesivo: levantar objetos pesados o realizar esfuerzos intensos sin la preparación adecuada puede generar inflamación.
- Lesiones o traumatismos: golpes, caídas o torceduras pueden dañar los tendones y generar una tendinitis.
- Posturas inadecuadas: mantener la muñeca en posiciones forzadas durante largos periodos favorece la inflamación de los tendones.
- Factores asociados a enfermedades: ciertas enfermedades como la artritis reumatoide, la diabetes o problemas circulatorios pueden predisponer a la tendinitis.
- Envejecimiento: con la edad, los tendones pierden elasticidad, lo que aumenta el riesgo de inflamación y lesiones.
Al identificar la causa, es posible tomar medidas para evitar que la tendinitis se convierta en un problema crónico.
Síntomas de la tendinitis de muñeca
La tendinitis de muñeca es una inflamación de los tendones que cruzan esta articulación y suele estar relacionada con movimientos repetitivos o sobrecarga. Los síntomas aparecen de forma progresiva y, si no se tratan, pueden llegar a limitar significativamente la funcionalidad de la mano.
Estos son los signos más habituales a los que debes prestar atención para sospechar de una posible tendinitis:
- Dolor al realizar movimientos repetitivos: Al principio, puede ser una molestia leve al escribir, teclear, usar el móvil o cargar bolsas. Este dolor suele intensificarse con el uso continuado de la muñeca y es uno de los primeros indicadores de sobrecarga tendinosa.
- Dolor persistente e irradiado: A medida que la inflamación progresa, el dolor puede extenderse desde la muñeca hacia el antebrazo o incluso hacia la base de los dedos, dificultando tareas cotidianas como girar una llave o abrir una botella.
- Sensibilidad al tacto o al apoyar la muñeca: Es común que la zona afectada duela al presionarla ligeramente o al apoyar la mano sobre una superficie dura, como una mesa o el reposabrazos del coche. Esta sensibilidad puede mantenerse incluso en reposo.
- Rigidez matutina o tras reposo prolongado: Muchas personas notan que al despertar les cuesta mover la muñeca con normalidad. Esta rigidez, que también puede aparecer después de estar mucho tiempo sin mover la mano, obliga a realizar movimientos suaves para recuperar la flexibilidad.
- Hinchazón e inflamación localizada: La tendinitis suele provocar una ligera hinchazón en la zona afectada, que en ocasiones va acompañada de enrojecimiento o sensación de calor. Esta inflamación puede aumentar tras el uso repetido de la muñeca.
- Debilidad en la mano o la muñeca: Puedes notar que se te “caen” objetos, que no puedes apretar con fuerza o que cuesta realizar tareas sencillas como sostener una taza. Esta pérdida de fuerza es resultado de la inflamación y del deterioro progresivo del tendón.
- Chasquidos o sensación de roce al mover la muñeca: En algunos casos, el tendón inflamado roza con otras estructuras al moverse, produciendo una sensación de “clic” o fricción interna. Aunque puede no doler al principio, suele ser señal de que la lesión está avanzada.
Si estos síntomas no mejoran con reposo o se agravan con el tiempo, es fundamental acudir a un especialista en lesiones musculoesqueléticas. Un diagnóstico a tiempo puede evitar que la tendinitis se vuelva crónica y que la recuperación se alargue.
Tratamiento láser de la tendinitis de muñeca
El tratamiento con láser de alta intensidad se ha consolidado como una de las terapias más eficaces para abordar la tendinitis de muñeca. Su capacidad para actuar directamente sobre la inflamación y el dolor lo convierte en una alternativa ideal frente a opciones más invasivas o con efectos secundarios.
¿Cómo actúa el láser terapéutico?
El láser trabaja a través de la bioestimulación celular, un proceso que:
- Penetra en los tejidos profundos para actuar directamente sobre el tendón inflamado.
- Estimula la circulación sanguínea, mejorando la oxigenación en la zona afectada.
- Acelera la regeneración de los tejidos dañados.
- Reduce la inflamación, alivia el dolor y disminuye la rigidez articular.
- Favorece una recuperación progresiva y sostenida sin necesidad de reposo absoluto.
Ventajas del tratamiento láser frente a otros métodos
- No invasivo: no requiere punciones, cortes ni cirugía.
- Sin fármacos: evita efectos secundarios derivados del uso prolongado de medicamentos.
- Seguro y bien tolerado: apto para la mayoría de los pacientes, sin reacciones adversas.
- Compatible con la actividad diaria: no es necesario interrumpir la rutina después de cada sesión.
Adaptamos la intensidad y duración de cada sesión para maximizar la eficacia desde las primeras aplicaciones. Gracias a esta personalización, conseguimos resultados visibles sin recurrir a procedimientos invasivos ni tiempos prolongados de recuperación.
Nuestro enfoque se basa en mejorar la funcionalidad de la muñeca, aliviar el dolor y prevenir la cronificación de la lesión, con un tratamiento cómodo, seguro y eficaz.
Si estás experimentando molestias persistentes en la muñeca y sospechas de una tendinitis, lo más importante es acudir a un especialista cuanto antes. En Laserterapia Moral te ofrecemos un enfoque profesional, humano y basado en evidencia.
Prevenir la tendinitis de muñeca
Prevenir la tendinitis de muñeca es fundamental para evitar recaídas y problemas a largo plazo. Algunas medidas preventivas incluyen:
- Realizar pausas frecuentes en trabajos repetitivos.
- Mantener una postura adecuada al usar el ordenador o herramientas manuales.
- Ejercitar y fortalecer la muñeca con estiramientos y ejercicios específicos.
- Evitar sobrecargar la muñeca con movimientos o pesos excesivos.
- Aplicar frío después de esfuerzos intensos para reducir la inflamación.
Tomar en cuenta estas recomendaciones ayudará a mantener una muñeca sana y libre de dolor. En caso de síntomas persistentes, es importante acudir a un especialista para recibir el tratamiento adecuado.
En Laserterapia Moral, ofrecemos soluciones avanzadas para el tratamiento de la tendinitis de muñeca con terapia láser de última generación. Si buscas un tratamiento efectivo y no invasivo, contáctanos y te asesoraremos sobre la mejor opción para ti.
