La fascitis plantar es una inflamación dolorosa de la fascia plantar, el tejido que recorre la planta del pie, y su incidencia tiende a aumentar durante los meses de verano. La fascitis plantar en verano es un problema habitual y el cuál podemos tratar de prevenir.
¿Qué es la fascitis plantar?
La fascitis plantar es una inflamación de la fascia plantar, una banda gruesa de tejido que recorre la planta del pie desde el talón hasta los dedos. Esta afección provoca dolor en el talón y puede hacer que actividades cotidianas como caminar o estar de pie sean muy dolorosas. La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en el talón y afecta a personas de todas las edades y niveles de actividad.
Los síntomas más comunes de la fascitis plantar incluyen dolor en el talón o en la parte inferior del pie, dolor que es más intenso al levantarse por la mañana o después de periodos de inactividad y dolor que se intensifica después de hacer un ejercicio, no durante.
Las causas de la fascitis plantar son variadas y pueden incluir:
- Sobrepeso o aumento rápido de peso.
- Uso de calzado inadecuado o desgastado.
- Pisada inadecuada o problemas de arco en el pie.
- Actividades que implican un alto impacto en los pies, como correr o saltar.
¿Por qué aumenta la fascitis plantar en verano?
El verano trae consigo cambios en nuestras rutinas diarias y en el tipo de actividades que realizamos. Estos cambios pueden contribuir al aumento de casos de fascitis plantar.
Durante el verano, muchas personas aumentan su nivel de actividad física. Las vacaciones, los deportes al aire libre y las caminatas en la playa son solo algunas de las actividades que pueden poner un mayor estrés en nuestros pies. Este aumento de la actividad física puede ser especialmente problemático si nuestros pies no están acostumbrados a tal nivel de actividad.
Así mismo, el calzado que solemos usar en verano, como sandalias y chanclas, a menudo no proporciona el soporte necesario para nuestros pies. Las sandalias suelen tener suelas planas y delgadas que no amortiguan correctamente los impactos, lo que puede causar estrés adicional en la fascia plantar. Además, caminar descalzo, ya sea en la playa o en casa, puede contribuir a la aparición de la fascitis plantar.
El verano nos invita a explorar el aire libre, lo que a menudo implica caminar en superficies irregulares como arena, piedras o terrenos accidentados. Estas superficies pueden alterar nuestra forma de caminar y aumentar el riesgo de lesiones en los pies, incluida la fascitis plantar.
Prevención de la fascitis plantar en verano
La prevención de la fascitis plantar en verano es fundamental para disfrutar de la temporada sin dolor.
El uso de calzado adecuado es crucial para prevenir la fascitis plantar. Asegúrate de elegir zapatos que ofrezcan buen soporte para el arco del pie y una amortiguación adecuada. Evita el uso prolongado de sandalias y chanclas, y opta por zapatos deportivos con buen soporte si vas a realizar actividades físicas.
Los ejercicios de estiramiento pueden ayudar a mantener la fascia plantar flexible y reducir el riesgo de inflamación. Algunos ejercicios útiles incluyen estiramientos de la pantorrilla, estiramientos de los dedos del pie y masajes con una pelota de tenis en la planta del pie.
Siempre que sea posible, evita caminar en superficies duras e irregulares. Si tienes que caminar en la playa, trata de hacerlo en la parte más compacta y húmeda de la arena, donde el impacto es menor.
Tratamiento láser de la fascitis plantar
El tratamiento láser es una opción eficaz y no invasiva para tratar la fascitis plantar. Este tratamiento utiliza láser de baja intensidad para reducir la inflamación y promover la curación de los tejidos.
El láser frío de baja intensidad acelera la recuperación de los ligamentos dañados al estimular la circulación sanguínea y promover la reparación celular, reduciendo así el tiempo de curación y disminuyendo la inflamación y el dolor.
El láser estimula la regeneración celular a través de la bioestimulación indolora, facilitando la cicatrización y mejorando la función y producción de nuevas células.
La luz del láser es absorbida por la enzima Citocromo Oxidasa, desplazando al óxido nítrico y tratando los tejidos inflamados, dañados o lesionados, reduciendo la inflamación y el dolor, y mejorando la función de los tejidos afectados.
El tratamiento láser es sencillo y no invasivo, realizado en sesiones de 10 a 20 minutos sin dolor. Incluye una evaluación inicial, la aplicación del láser en la zona afectada y seguimiento regular para ajustar el tratamiento según sea necesario.
El tratamiento láser es no invasivo y sin dolor, sin tiempo de inactividad, y con eficacia comprobada en la reducción del dolor y la inflamación, mejorando la función del pie.
Previene y trata la fascitis plantar
El tratamiento láser para la fascitis plantar es una opción eficaz y no invasiva que puede acelerar la recuperación, estimular la regeneración celular y recuperar el tejido dañado. En Moral Laserterapia, nuestra amplia experiencia y especialización nos permite ofrecer un tratamiento de alta calidad que ayuda a nuestros pacientes a volver a sus actividades normales sin dolor. Si sufres de fascitis plantar, no dudes en consultarnos para obtener más información sobre cómo el tratamiento láser puede ayudarte a recuperar la salud de tus pies.
