La sesamoiditis es una afección dolorosa que afecta a los huesos sesamoideos del pie, dos pequeños huesos redondeados situados bajo el primer metatarsiano, en la base del dedo gordo del pie. Esta condición suele estar relacionada con la práctica de deportes de alto impacto, y puede presentarse en personas con ciertas características del pie, como pie cavo o pie plano. Además, el uso de calzado inadecuado, como zapatos de tacón o suelas finas, puede agravar la sobrecarga en la zona del antepié y desencadenar esta inflamación dolorosa.
Sesamoiditis: ¿Qué son los huesos sesamoideos?
Los huesos sesamoideos se encuentran en la base del primer metatarsiano, en la parte inferior del pie. Funcionan como pequeñas “poleas” naturales, facilitando el movimiento de los tendones que rodean la articulación del dedo gordo. Están recubiertos por una cápsula y rodeados por los tendones del flexor corto, el abductor y el aductor del primer dedo. Entre sus funciones destacan:
- Estabilidad del pie durante la marcha y amortiguación de las cargas.
- Reducción de la presión sobre el primer metatarsiano, facilitando una distribución equilibrada de la carga en el pie.
En condiciones de sobrecarga o presión constante, los huesos sesamoideos pueden inflamarse y provocar dolor en la planta del pie, especialmente al caminar o al realizar actividades que impliquen impacto.
Síntomas de la sesamoiditis: ¿Cómo identificarla?
El síntoma principal de la sesamoiditis es el dolor en la base del dedo gordo del pie, que suele aparecer gradualmente y empeora con la actividad física o el uso de calzado inadecuado. Los síntomas más frecuentes incluyen:
- Dolor localizado en la almohadilla plantar, bajo el primer metatarsiano, que aumenta al caminar, correr o realizar actividades de impacto.
- Sensibilidad y enrojecimiento en la zona afectada.
- Molestia al usar calzado de suela fina o tacones altos.
- Alivio del dolor en reposo.
Este dolor suele empeorar al presionar directamente sobre la zona o al caminar descalzo en superficies duras, y puede interferir en actividades cotidianas o deportivas.
Causas de la sesamoiditis: ¿Qué la provoca?
La sesamoiditis suele desarrollarse por una combinación de factores que involucran la estructura del pie, el tipo de actividad física realizada y el uso de calzado inadecuado. Las causas más comunes son:
1. Sobrecarga por actividades de alto impacto
Actividades como el running, el baloncesto, el tenis o la danza ejercen una gran presión en la zona del antepié, donde se encuentran los sesamoideos. Estas actividades aumentan el riesgo de inflamación en los tendones y huesos que rodean el primer metatarsiano.
2. Factores anatómicos del pie
Ciertas estructuras anatómicas predisponen a la sesamoiditis, como el pie cavo, que genera un arco elevado y concentra la presión en la zona del primer metatarsiano. También es común en personas con pronación excesiva, donde el pie rota hacia adentro al caminar, generando presión adicional sobre los sesamoideos.
3. Uso de calzado inadecuado
El calzado con tacones altos o suelas finas incrementa la presión sobre el antepié, causando un mayor desgaste en los sesamoideos. Además, los zapatos que no cuentan con suficiente amortiguación pueden agravar los síntomas en personas con predisposición a la sesamoiditis.
Tratamiento para la sesamoiditis
Para abordar la sesamoiditis, el uso de plantillas personalizadas resulta fundamental, ya que estas plantillas se diseñan para redistribuir las presiones plantares, protegiendo los huesos sesamoideos y el primer metatarsiano. El proceso de creación de estas plantillas requiere hacerse un estudio de la pisada, donde se estudian tanto las presiones en reposo como durante el movimiento, lo que permite ajustar las plantillas a las necesidades individuales de cada paciente.
El tipo de material de las plantillas se selecciona en función de factores específicos como el peso, la edad y el nivel de actividad física, asegurando así su efectividad. Las plantillas personalizadas son especialmente importantes para personas que realizan actividades de alto impacto, como deportistas, bailarines y corredores, quienes deben evitar temporalmente la actividad de impacto hasta que el problema se haya solucionado.
Otro tratamiento efectivo para la sesamoiditis es el láser frío de baja intensidad (LLLT) es una opción complementaria recomendada para reducir la inflamación en la zona de los sesamoideos.
La terapia con láser actúa estimulando la regeneración de los tejidos, acelerando la recuperación y proporcionando un alivio no invasivo, sin efectos secundarios ni contraindicaciones. Para obtener resultados óptimos, esta terapia suele combinarse con el uso de plantillas, de modo que el pie reciba el soporte biomecánico adecuado, evitando sobrecargas en la zona lesionada.
Finalmente, es esencial reanudar cualquier actividad física de forma gradual y bajo supervisión podológica, continuando con el uso de las plantillas personalizadas para prevenir futuros episodios de sesamoiditis.
Cuidar tus pies para evitar la sesamoiditis
La sesamoiditis es una afección que puede controlarse y prevenirse con el cuidado adecuado de los pies. Pero si experimentas dolor persistente en la base del dedo gordo o en la almohadilla plantar, no debes ignorarlo.
En Moral Laserterapia trabajamos para ofrecerte un alivio efectivo y una recuperación completa. Podemos ayudarte a identificar la causa del dolor y brindarte un plan de tratamiento adaptado a tus necesidades, combinando técnicas avanzadas como el uso de láser frío de baja intensidad (LLLT). Este tratamiento innovador no solo reduce la inflamación de forma efectiva y segura, sino que también acelera la recuperación al estimular la regeneración de los tejidos.
Cuida tus pies y prevén lesiones; la sesamoiditis se puede evitar y tratar con las medidas adecuadas.
